Het bewust stoppen met een verslavende stof of gewoonte, doe je dus heel vaak nadat je al fysiek gestopt bent. Iedere keer dat je getriggerd wordt om die snelweg van je verslaving in te slaan, maak je nu een andere keuze. Je kiest dan letterlijk en figuurlijk een nieuw pad, een nieuwe gewoonte en daarmee een nieuw patroon.
Als je stopt met roken zal je in de eerste dagen elke 5 minuten moeten stoppen. Met andere woorden je hebt dan ongeveer elke 5 minuten heel erg zin in een sigaret en kiest er dan bewust voor om deze niet op te steken. Na een week zal je ongeveer een paar keer per uur moeten stoppen. En na een paar weken zal de drang om te roken gereduceerd zijn tot enkele keren per dag.
Het doorbreken van dit soort patronen zorgt op korte termijn in meerdere of mindere mate voor een rot gevoel. Altijd. Omdat bij met het maken van een nieuw pad, je jezelf buiten je comfortzone beweegt. Patronen doorbreken en je richten op wat je wel wilt, is goed mogelijk en vaak in relatief korte tijd al te realiseren. Uit eigen ervaring weet ik dat dit op eigen kracht behoorlijk wat energie, moed, focus en doorzettingsvermogen vereist.
Natuurlijk kan jij dit ook. Waarom moeilijk doen als het makkelijker kan. Wil je er graag nog een tijd zelf mee worstelen of ben je bereidt om nu hulp te ontvangen?